Le shampoing fait partie des gestes beauté les plus courants. Néanmoins, beaucoup de personnes se demandent encore à quelle fréquence il faut réellement se laver les cheveux. Entre les conseils contradictoires sur les réseaux sociaux, les routines minimalistes et les habitudes héritées de l’enfance, il peut être difficile de savoir ce qui convient vraiment à ses cheveux.

Pourquoi la fréquence des shampoings est-elle si importante ?

Le shampoing ne sert pas uniquement à nettoyer les cheveux. Il élimine également l’excès de sébum, les résidus de produits coiffants, la pollution, la transpiration, mais aussi les particules accumulées sur le cuir chevelu. Cependant, se laver les cheveux trop souvent peut avoir l’effet inverse de celui recherché. Votre cuir chevelu peut devenir irrité, vos longueurs peuvent s’assécher et votre production de sébum peut augmenter et rendre vos cheveux plus gras. D’où l’importance de trouver la bonne fréquence pour vos shampoings.

Combien de shampoings par semaine selon votre type de cheveux ?

Pour trouver le bon rythme dans votre routine capillaire, il est indispensable de bien cerner votre type de cheveux.

Cheveux gras : environ 2 shampoings par semaine

Les cheveux gras sont souvent liés à une production excessive de sébum. Dans ce cas, il est généralement recommandé de faire environ 2 shampoings par semaine. Il est également conseillé d’utiliser un shampoing doux purifiant plutôt qu’un shampoing trop agressif et d’éviter de frotter trop fort le cuir chevelu. Limitez aussi l’utilisation de l’eau chaude, car elle a tendance à stimuler la production de sébum. Privilégiez autant que possible les shampoings purifiants à l’argile verte et n’hésitez pas à faire régulièrement des gommages pour détoxifier votre cuir chevelu. Surtout, ne cédez pas à l’envie de vous laver les cheveux tous les jours ou tous les deux jours ! Cela ne ferait qu’empirer les choses.

Cheveux normaux : 1 à 2 shampoings par semaine

Les cheveux normaux présentent un bon équilibre entre hydratation et production de sébum. Ils regraissent modérément et restent souples plusieurs jours. Pour ce type de cheveux, 1 à 2 shampoings par semaine suffisent. Pour préserver vos cheveux, choisissez un shampoing sans sulfate. N’oubliez pas de prévoir une fois par semaine un masque nourrissant. Vous pouvez utiliser la large palette des huiles végétales, telles que l’huile de jojoba ou l’huile d’argan.

Cheveux secs, bouclés ou crépus : un shampoing par semaine

Les cheveux secs manquent souvent de nutrition naturelle. Ils peuvent être ternes, cassants ou difficiles à coiffer. Les cheveux bouclés ou crépus ont naturellement tendance à être plus secs car le sébum circule moins facilement le long de la fibre capillaire. Il est donc préférable de limiter les shampoings à un, voire deux par semaine maximum, afin de préserver les huiles naturelles du cuir chevelu.

L’idéal est d’utiliser des shampoings doux et hydratants. Il est également essentiel d’appliquer régulièrement des soins nourrissants sur l’ensemble de votre chevelure et notamment sur vos longueurs.

Les erreurs fréquentes à éviter lors du shampoing

La fréquence du lavage de vos cheveux ne fait pas tout. Certains écueils doivent absolument être évités pour profiter d'une routine capillaire vraiment efficace.

Ne pas utiliser trop de produit

Dans la majorité des cas, une noisette de shampoing suffit. Utiliser trop de produit peut alourdir les cheveux et rendre le rinçage plus difficile.

Négliger le rinçage

Un mauvais rinçage laisse des résidus qui ternissent les cheveux et irritent le cuir chevelu.

Frotter les longueurs

Le shampoing doit principalement être appliqué sur le cuir chevelu. La mousse qui glisse lors du rinçage suffit à nettoyer les longueurs.

Oublier les soins complémentaires

Le shampoing nettoie, mais il ne suffit pas toujours à nourrir ou protéger les cheveux. Les après-shampoings, masques et soins sans rinçage jouent donc un rôle essentiel. 

Quelle routine capillaire adopter en complément du shampoing ?

Comme dit précédemment, les shampoings seuls ne suffisent pas à protéger vos cheveux de la casse et des agressions extérieures. C'est pourquoi il est nécessaire d'ajouter des soins complémentaires à votre routine capillaire.

Faire des masques régulièrement

Un masque capillaire une fois par semaine permet d'hydrater, de réparer et de renforcer la fibre capillaire.

Protéger les cheveux de la chaleur

Les appareils chauffants fragilisent les cheveux sur le long terme. Utilisez toujours notre brume cheveux avant toute exposition à une forte température.

Les bénéfices du double shampoing

Le double shampoing consiste à laver les cheveux deux fois de suite. Le premier lavage élimine les impuretés et le sébum. Le second nettoie plus profondément. Cette technique peut être intéressante si vous utilisez beaucoup de produits coiffants ou si vos cheveux regraissent rapidement. En revanche, pour les cheveux secs, bouclés ou crépus, un seul shampoing doux suffit le plus souvent.